Alguna vegada has escoltant sobre els Bandhas? Es tracta d’una important pràctica entre els ioguis que es basa en controlar els diferents òrgans i nervis de el cos.
Què és el que vam aconseguir amb això? La paraula bandha vol dir “mantenir i ajustar”, per la qual cosa quan duem a terme els Bandhas un massatge als òrgans interns, estimulant els nervis i eliminant les impureses que no han pogut ser rebutjades pel nostre cos apropiadament.
4 posis de ioga que pots fer al teu llit, llegeix el bloc aquí
Els Bandhas són una tècnica que requereix la retenció de l’alè, ja sigui interna o externa (la retenció es pot dur a terme després de la inhalació o després de l’exhalació) i la pressió d’algunes zones del nostre cos.
¿Comences a meditar? Coneix aquí com NO fer-ho
Els Bandhas són una pràctica de nivell mitjà, que s’incorpora al Ioga a mesura que s’avança en els coneixements de la mateixa, hi ha tres Bandhas els quals són:
-
Jalandhara bandha: actua sobre la glàndula pituïtària, pineal, tiroide, paratiroide i l’estafa.
-
Uddiyana bandha: actua sobre el pàncrees i la producció d’adrenalina
-
Mula bandha: actua sobre les gònades i perineu
els Bandhas es poden dur a terme mentre es practiquen els asanes, o bé, sols, cosa que és aconsellable quan es comença amb aquesta pràctica per conèixer el nostre cos i la manera en com es duen a terme.
aquesta pràctica requereix de temps i concentració, és una cosa que aconseguiràs dominar amb perseverança i una bona guia per part del teu professor de Ioga; si fas Ioga a casa, no et preocupis, aquí et deixem el link d’un video el qual t’ajudarà
Per veure el vídeo fes click aquí!
Què et semblen els Bandhas? Sens dubte una pràctica força interessant i beneficiosa per al nostre cos i ment, Explica’ns les teves experiències!
Necessites curar? 9 tips per aconseguir-ho aquí