Entornointeligente.com /
Jason Momoa no és l’únic actor que pot presumir el seu increïble físic en pantalla gran, ja que també ho ha fet James McAvoy en la reeixida pel·lícula ‘Glass’, on interpreta Kevin Wendell Crumb i als seus 23 perilloses personalitats.
la Bèstia, la més temible de les personalitats de Kevin Wendell Crumb, té una força descomunal, per aquest motiu, el cos de James McAvoy havia d’anar d’acord amb la descripció d’aquest personatge, així que l’actor es va sotmetre a una rigorosa rutina d’exercicis per modelar els seus pectorals, abdomen i altres.
Cal esmentar que el cos de James era prim, i no desenvolupava músculs, per això, l’actor de ‘Glass’ va demanar ajuda a l’entrenador de les estrelles, Magnus Lyg dback, qui té la reputació de modelar els cossos de les celebritats com Ben Affleck.
James McAvoy va realitzar exercicis de cardio per guanyar resistència, a més exhaustives rutines de màquines al gimnàs.
RUTINA Escalfament en cinta: 5-10 minuts de carrera
Entrenament a intervals: 4-6 sèries d’esprints de 60 segons a velocitat màxima
Cames
Sentadillas amb barra: 6 sèries piramidals (12, 10, 8, 6, 4. 10 repeticions)
Pes mort: 4 sèries de 8 -10 repeticions
Legpress: 4 sèries de 8-10 repeticions
Lunges: 3 sèries de 20 repeticions
Skaters: 4 sèries de 20 repeticions
Core
Dragon raises: 4 sets de 15 repeticions
Dia 2: Esquena, espatlles i core
LINK ORIGINAL: Diari Correu
Entornointeligente.com