Sigui a la muntanya més alta o en un ambient citadino, l’hivern és una cosa que a tots incomoda i als el qual els nostres cossos, de manera instintiva, tracten de fer front. Usant el coneixement científic podem lluitar amb aquest esdeveniment més eficaçment. Per a això has de saber que en la transferència de la calor es manifesten dos principis físics: la conducció i la convecció.
La conducció és el fenomen de transferència de calor pel contacte entre dues superfícies sòlides. La convecció, entre una superfície massissa i un fluid o gas, el vent, per exemple. Vegem, doncs, 7 recomanacions dels científics per mantenir la calor durant l’hivern que vas a agrair.
Roba d’hivern: ¿la millor manera de mantenir-nos càlids?
Pel mecanisme de conducció, quan ens posem en contacte amb una mica fred, perdem calor de el cos. Pensa en una cadira freda d’un banc a l’hivern. Però també ho perdem quan el vent fred ens colpeja, pel mecanisme de la convecció. Llavors, la ciència recomana envoltar el cos amb una roba bàsica gruixuda i llanuda que limiti la conducció i, a el mateix temps, fer servir en la part externa una peça impermeable que impedeixi perdre calor per convecció.
- veure també: Què és la convecció?
acostumar-se a les baixes temperatures
Encara que soni contradictori, acostumar-se a les baixes temperatures pot ser bo per a la regulació de la calor corporal. A l’sembla, les persones acostumades a el fred desenvolupen un tipus de greix que, en lloc d’acumular calories, converteix l’energia en calor. No es coneix d’el tot aquest mecanisme, però es creu que es produeix també en els nadons i en alguns mamífers que no tremolen.
Bona alimentació i hidratació: claus d’la calor corporal
Potser ignoris una cosa molt important: les claus per mantenir la calor corporal són la bona alimentació i una hidratació adequada. A l’ingressar més calories de les que es consumeixen, el cos té més energia per escalfar-se quan la temperatura externa és molt baixa. Un balanç de menjar i aigua en l’organisme són eines bàsiques per a la bona regulació de la calor.
Tremolar: un senyal biològica a tenir en compte
de manera natural, el cos et dóna un senyal biològica que has buscar un lloc més calent com més aviat: comença a tremolar. Quan la temperatura és molt baixa, es produeixen aquests moviments musculars espasmòdics que, d’una banda, consumeixen calories per alliberar calor i contrarestar la pèrdua per conducció i convecció, però, de l’altra, ens indiquen l’únic camí possible per sobreviure: escalfar-se.
Molt compte amb l’edat en l’hivern
la hipersensibilitat a el fred està relacionada amb l’edat.Se sap que les persones majors de 60 anys tenen més problemes per bregar amb les temperatures baixes. Així mateix, els nens menors de 2 anys no han desenvolupat encara l’habilitat de tremolar. Per tant, en tots dos casos s’han de redoblar les precaucions.
Com diu el refrany: “persona previnguda, val per dos”
No és la ciència la que diu que la persona previnguda val per dos, sinó un refrany popular. No obstant això, les prediccions meteorològiques sí ens alerten sobre l’estat de el temps i la nostra resposta ha de ser sortir al carrer preparats amb les peces adequades, a més de portar a sobre aigua i menjar.
No a les begudes alcohòliques
Arribats a aquesta part de la història, et has d’estar preguntant com se m’acut dir no a les begudes alcohòliques si precisament res pot escalfar-nos més el cos a l’hivern que una bona gerra de beguda. Doncs en nom de la ciència, t’informo que l’alcohol redueix dràsticament la temperatura corporal, per la qual cosa no es recomana beure si estàs mort de fred. Millor un te calent o un ponche.
Si segueixes aquestes 7 recomanacions dels científics per mantenir la calor durant l’hivern, estic segura que podràs bregar de manera eficaç amb aquest contratemps tan present cada any a les nostres vides com ho és el fred.
- Veure també: Les cèl·lules de greix senten el fred