Alguns hàbits poden augmentar considerablement el teu flux menstrual, provocant una menstruació abundant
- SUSANA CARRASCO
- 2019.09.18
- 14:19 hrs.
Quan tenim una menstruació més abundant pot ser molt incòmode, ja que podria impedir-nos fer les nostres activitats quotidianes. En alguns casos, el flux abundant és conseqüència d’alguns problemes de salut, però en d’altres, podria ser causat per mals hàbits.
A continuació et diem 7 coses que no sabies que augmenten el sagnat en el teu menstruació. Pren nota.
7 coses que fan la teva menstruació més abundant
Encara que estiguis sana, hi ha coses que fas cada dia i que sense adonar-te poden fer la teva flux més abundant en el teu següent període.
1. Estrès i cansament
L’estrès afecta moltes àrees del nostre cos, incloent a el període menstrual. L’estrès fa que el revestiment de l’úter s’espesseixi, fent que el flux sigui més pesat del normal.
Per això, si vols un període amb un flux normal, evita l’estrès i practica activitats que t’ajudin a reduir-lo, com una caminada escoltant la teva música preferida, llegir un llibre, pintar mandales o meditar.
2. Anticonceptius
Canviar de anticonceptius pot tenir alguns efectes secundaris, especialment en el flux menstrual. És probable que experimentis un augment en el volum de la teva flux, la qual cosa és normal. Abans, però, de canviar de mètode anticonceptiu sempre consulta a un ginecòleg.
3. Aspirina
D’acord a un estudi publicat al National Institutes of Health (NIH), l’aspirina funciona com un anticoagulant. Això vol dir que evita que els coàguls es formin, tornant la sang més lleugera, el que al seu torn causa una menstruació més abundant.
El millor és que evitis prendre aspirina durant el teu període o en dies previs. Si tens un dolor o inflamació, millor opta per altres analgèsics com paracetamol o ibuprofèn.
> > TAMBÉ LEE : 7 tips per gaudir la platja encara amb el teu període
4. Problemes intestinals
Si abans que arribi la teva regla sents que t’estàs emmalaltint de l’estómac, és probable que aquest mes tinguis un flux més intens.
L’intestí està molt a prop de l’úter, de manera que si hi ha problemes en el seu funcionament, tindrà impacte en el període menstrual.
5. Pinya
Molt poques dones ho saben, però la pinya és un aliment que pot augmentar el flux durant la regla.
Aquesta fruita augmenta la producció de glòbuls vermells i blancs de forma natural, el que causa que el flux menstrual sigui més abundant.
6. Començar a fer exercici
L’exercici és excel·lent per prevenir molèsties per la menstruació, fins i tot pot fer que s’escurcin els períodes, però si no estàs acostumada a practicar-lo i just en aquests dies comences a fer-ho, el teu fluid menstrual serà més abundant.
7. Alimentació rica en greixos
El que menges influeix molt en el teu període menstrual, així que si tens una dieta rica en aliments amb greix és probable que pateixis d’una menstruació abundant. El millor és que mengis moltes fruites, verdures, cereals integrals i aigua natural per tenir un cicle menstrual saludable.
En el cas que la teva sagnat sigui excessiu, que hagis de canviar la teva tovallola, tampó o copa menstrual cada hora, has de visitar un especialista.
Podria tractar-se d’un problema més greu com desequilibri hormonal, disfunció d’ovaris, fibromes uterins, pòlips i fins a malalties renals.
SEGUEIX LLEGINT: Per què sentim desitjos abans de la menstruació ?
a
a