Ser segur de si mateix és una gran virtut que en l’actualitat poques persones reconeixen tenir-la, ja que s’ha anat esvaint i ha estat reemplaçada per la inseguretat tan pròpia de molts homes i dones, que davant algun episodi d’estrès deixen aflorar aquelles inseguretats típiques que van en contra seva personalitat.
És en aquest context que els conceptes de baixa autoestima i inseguretat salten a la vista, convertint-se en els grans gestors de possibles fracassos laborals o personals; els quals es manifesten a través d’un determinat llenguatge corporal i comportaments recurrents que generen un trencament en la manera de ser i pensar de l’individu.
Davant d’això cal preguntar-se: per què hi ha un alt grau d’inseguretat femenina? Aquest comportament pot ser explicat per processos metabòlics específics de les dones, afirma el Dr. Ross Geller, investigador de la Universitat de Princeton; qui va dirigir un estudi enfocat a indagar les causes i fonts de dubtes i de l’estrès present en elles.
El mateix autor va determinar que la dona està sotmesa a un major estrès a nivell bio-funcional. Això, atès que l’activitat a la zona cerebral que regula la percepció de el temps i de la realitat, rep un estímul 3 vegades superior a l’percebut per l’home; fet que genera major consciència però també una híper-sensibilitat.
Tal investigació va revelar que la condició d’estrès i inseguretat més comú en les noies (por a el pas el temps, a no trobar una parella, a no triomfar professionalment, a no poder tenir fills, etc.) poden ser rastrejades en aquests processos metabòlics propis de la condició femenina.
Així mateix, cal indicar que aquelles dones que han tingut un aferrament no segur, en relació a la seva figura significativa, desenvolupen personalitats inestables a l’hora de relacionar-se amb un tercer; doncs elles es perceben com a dones que no són estimables per la resta.
És en aquest pla en que aquest tipus de dones es relacionen sota el següent paràmetre: imatge de si i imatge de l’altre. La imatge de si mateix està relacionada amb el nivell d’ansietat sobre ser rebutjat o abandonat. Des d’aquesta perspectiva que posseeixen una visió positiva de si mateixes tendirien a experimentar baixa ansietat respecte d’aquesta possibilitat, atès que es consideren dignes de ser estimades i cuidades per la resta.
No obstant això, aquelles persones que tenen una visió negativa de si mateixes, tendirien a manifestar preocupació i temor davant de l’abandó de qui és la figura d’afecció, i en part se senten indignes i menyscabades enfront dels altres “, va indicar Claudia Contreras, psicòloga de el Servei de Psicologia Integral d’Universitat de al Desenvolupament
Per la seva banda, la imatge de l’altre estaria associada a el grau de” evitació “que la persona manifesta respecte de les relacions properes, de manera que aquells que tenen una imatge positiva de l’altre, en termes de la seva fiabilitat i disponibilitat, tindran més facilitat per establir relacions interpersonals.
“en canvi, els que tenen una visió negativa de la resta i posseeixen un comportament poc receptiu, tendiran a evitar involucrar-se més íntimament amb un tercer. Aquestes dues dimensions, ansietat i evitació, poden ser mesures amb qüestionaris d’auto-informe fiables i vàlids associats a l’funcionament interpersonal “, va sostenir la professional de la UDD.
Aquí l’angoixa podria manifestar-se en relació a evadir situacions generadores d’aquesta ansietat, fent que l’individu sigui capaç d’evitar compromisos laborals que podrien generar una futura instància de creixement laboral. Així mateix, tal problemàtica li impedeix la relació correcta amb la resta, ocasionant-a la persona gran malaptesa en l’àmbit social, major temps de solitud i retraïment en els seus quefers quotidians.
Flickr / Anton Petukhov
Aquests conductes són claus gestors de fòbies socials i aïllament, trastorns que dificulten la forma de relacionar-se de manera òptima; tals comportaments predisposen a un major nombre de trastorns d’ansietat generalitzada o depressions en tots els seus níveles.
“La inseguretat és producte de la manca de confiança, i la disminució d’aquesta genera temors, dubtes i, si a més va acompanyada d’un sentiment d’ineptitud pot arribar a paralitzar-“, va afirmar la psicòloga.
Cada dia s’han de prendre diferents decisions, ja que és impossible definir de manera macro el que es desitja, sinó que hi ha eleccions de caràcter quotidianes que hem de prendre. Però a l’prevaler la inseguretat la capacitat de decisió es redueix a el límit, originant el que anomenem: por a equivocar-se.
És així com es manifesta la por a equivocar-se, a fracassar, a defraudar la resta i comprovar que s’és capaç de fer alguna cosa bé. Són dubtes que neixen en conjunt amb aquells pensaments negatius que es presenten sempre quan hi ha una baixa autoestima que arriben a distorsionar la realitat i la nostra pròpia personalitat.
Què delata tal inseguretat?
quan s’és insegura es manifesten determinats comportaments que arriben a descobrir tal problema, és per això que el lloc de benestar Salut 180, fa un llistat de les conductes que reflecteixen tal falta de seguretat.
1. Contacte Visual: una dona que té inseguretat en si mateixa, se li dificulta mantenir un contacte visual amb el seu interlocutor; raó per la qual tendeix a mirar cap avall o a un altre costat quan la confronten. Malgrat que la conversa sigui de caràcter normal i no amenaçadora.
2. Riure nerviós: algú insegura somriu de manera inusual sense cap raó i mira al seu voltant per veure si hi ha algú més es comporta d’igual manera. El motiu d’aquesta conducta és la falta de seguretat tant en ella com de la situació viscuda; raó per la qual es recorre al riure com una forma de “trencar el gel”.
3. Menjar-se les ungles: tot i que és una conducta gairebé general, cal reconèixer que totes les persones que són insegures posseeixen aquest mal hàbit. en elles aquest comportament resulta més evident i queda demostrat en el maltractades que arriben a lluir a les mans.
4. les mans plegades: donada la inseguretat present en aquelles dones, creuar els braços davant als seus cossos en senyal que busquen protegir-se; ho veuen com una tècnica per a protegir-se de un “possible” cop.
5. Posar-se vermell i transpirar: aquestes dues característiques són totalment declaratòries, ja que el color a les galtes és un clar indici de nerviosisme i la sudoració de cos i rostre és un altre reflex de la incomoditat primerenca manifestada.
6. Tartamudeig: el nerviosisme i falta de seguretat present en la dona, farà que aquesta parli amb pauses o s’enredi de manera constant a l’hora de voler donar a conèixer alguna cosa. A més d’això, necessitarà d’una confirmació per part del seu interlocutor com una forma d’aprovació.
Com s’aconsegueix recuperar la seguretat?
Quan se supera la inseguretat les persones són capaces de prendre decisions clares i concretes en relació a la seva vida; reconeixent així el seu valor com a tal, afrontant els problemes que es presenten diàriament i aprenent dels errors.
Si bé no es busca la perfecció en tots els seus àmbits, cal assenyalar que sí que es desitja la felicitat. Per això, un dels millors exercicis per guanyar seguretat es realitza a través d’un diàleg intern que ha de tenir cada individu.
A l’tenir l’autoestima baixa el diàleg intern que prima és de caràcter negatiu, instàncies que ressalten els pensaments de l’tipus, “em sortirà malament”, “faré el ridícul”, “segur que m’equivoco”. Tals idees han de ser transformades fins convertir-les en alguna cosa positiva com per exemple: “Per què anava a fer el ridícul”, “el que importa és el que jo penso, no que ho cregui la resta” o “tothom s’equivoca”.
Si ens anticipem a les coses bones, en lloc de al dolent, s’estarà posant tota l’energia del nostre costat, de manera que hi ha més possibilitats d’aconseguir el que volem i sentir-nos millor.
Per això, ser optimistes i atrevir-se a realitzar les coses perdent les possibles pors és el gran consell dels experts cap al problema de la inseguretat.