Hi ha poques coses més desagradables quan es viatja que la temuda diarrea de l’viatger.
és una de les afeccions més comunes en viatgers, particularment quan es viatja a llocs tropicals o amb dietes molt diferents de les habituals.
Afortunadament, evitar la diarrea viatgera és factible si es prenen les precaucions adequades.
Aquestes són els principals consells per evitar la diarrea quan s’està viatjant i librarno així de les temudes latrines.
Taula de continguts
1. Vés preparat per tenir diarrea
Una petita ampolla de gel desinfectant és la forma més fàcil de tenir les mans netes i evitar indesitjables bacteris que poden fer-nos emmalaltir.
A més, sempre és recomanable que portis amb tu a la motxilla o la farmaciola de viatges, antidiarreics, tovalloletes humides i paper higiènic.
És millor prevenir que curar, però de vegades la diarrea és simplement inevitable quan es viatja.
2. Pensa en el menjar, però també en l’aigua
Quan pensem en les possibilitats d’intoxicació alimentària, generalment ens ve al cap la carn de dubtosa procedència. No obstant això, la major part d’intoxicacions està causada per bacteris en l’aigua.
El millor és mantenir-nos allunyats de qualsevol aliment de què no coneguem la seva procedència, però especialment de verdures crues, fruites pelades i amanides o qualsevol altre producte que hagi de ser rentat i no porti pell.
Els productes lactis són segurs únicament quan han estat pasteuritzats.
Les carns vermelles, el pollastre i el peix només s’han de consumir quan s’està segur que han estat ben cuinats i mentre estan encara calents.
3. Trieu beguda amb cura
Per regla general, l’aigua embotellada, el te i altres begudes bullides , la cervesa, el vi i els refrescos en els seus envasos originals són segurs per al consum.
Revisa sempre que l’aigua mineral i els refrescos tinguin el segell de seguretat intacte, addicionalment, pots netejar amb un drap net el filtre de les ampolles i l’obertura de les llaunes, no saps si han estat en gel o en superfícies brutes abans.
4. Mata els bacteris
Si no estàs segur de l’origen de la teva aigua, però no tens més opcions, bullir durant cinc minuts pot ser la millor opció. Existeixen a més filtres, pastilles purificadores i “bolígrafs” que maten els bacteris perjudicials.
Evita el gel sigui com sigui
Evita utilitzar gel llevat que estiguis segur de la seva font. Igualment, el millor és mantenir-nos allunyats dels sucs de fruita i les begudes fetes amb aigua de l’aixeta. els habitants locals estan acostumats als bacteris de la seva aigua, tu no.
5. Menesteres de la neteja
Utilitza aigua embotellada per rentar-te les dents i rentar el raspall, i mantingues la boca tancada a la dutxa.
6. Menja en llocs populars
Intenta menjar en llocs amb gran afluència de persones. Aquests llocs solen tenir una major rotació de productes i ser menys propensos a tenir aliments que han estat molt de temps esperant ser consumits.
Resum
Intenta pelar, bullir, coure-ho i desinfectar-lo. Si no pots, sempre et quedarà el consell número 1.
i no surtis de casa sense la teva assegurança de viatges.