Et tenim notícies: si aquestes experimentant algun tipus d’incomoditat al pit cada vegada que vas a gimnàs, probablement és perquè vas triar el suport esportiu equivocat. I honestament, no ens sorprèn ja que no ets l’única. D’acord a una investigació feta pel grup de descobriments científics, la majoria dels tops fets per exercitar-no ofereixen el suport que necessites per minimitzar els moviments multidireccionals que el teixit mamari té quan fas esports.
Per això és important tenir en compte els errors més comuns a l’comprar un bra esportiu:
THE TREND > Com evitar fer el pitjor ridícul al gimnàs!
Compres un sol top per a tots els exercicis.
Si la teva rutina setmanal inclou un dia d’exercicis d’alta intensitat, i a l’altre dia una sessió relaxada de pilates, hauries de tenir més d’un brassiere esportiu , i no només pel tema neteja. El tipus d’exercicis que fas determina que estil de sostenidor necessites. Una opció de més suport (com un sostenidor de compressió) és ideal per córrer o una classe de HIIT, mentre que una que permet més moviment i flexibilitat (bon senyal: una banda més ampla per al pit) és ideal per a ioga o Pilates. Brogan Horler, investigador associat de el Grup d’Investigació en Salut Materna de la Universitat de Portsmouth, indica que moltes marques organitzen els seus estils segons el nivell d’impacte / suport.
No saps la teva talla de sosteniment.
Si segueixes comprant la mateixa talla de cosset que compraves fa 3 anys, és hora de actualitzar-te. És important que al menys un cop a l’any mides teu pit, considerant que el cos de les dones canvia, i així ho afirma Nadia Ruiz, entrenadora de triatlons i professora motivacional. Aquests canvis fins i tot fins poden servir perquè provis nous estils. “Una dona de bust gran molts de vosaltres voleu un sostenidor esportiu d’encapsulat causa de la construcció d’alta resistència i el disseny de copa modelada, que tendeix a proporcionar més suport que un sostenidor de compressió; aquests últims són sovint una millor opció per a les dones amb bustos més petits “, diu Jessica Matthews, assessor principal d’educació en salut i condicionament físic per l’American Council on Exercise.
THE TREND > Les dones estan fent aquest truc al gimnàs per tenir un cul extra hot
Compres basada en el preu.
Només perquè un suport esportiu és econòmic no vol dir que no sigui de bona qualitat, i viceversa. Els preus dels sostenidors no indiquen el seu ajust a el cos, el suport, o la qualitat de l’material. I així com els jeans vénen poden ser econòmics o cars, passa el mateix amb els bres d’esports. Com saps llavors quin triar? Tot depèn del fet que tan nova siguis en l’exercici que planeges fer. Per exemple, si ets nova en ioga, considera gastar menys, d’aquesta manera, si aquest exercici no és per a tu, no et penediràs d’haver gastat molts diners en un estil que mai faràs servir.
Tries el material equivocat.
Una de les coses en les que la gent menys pensa quan adquireixen un bra esportiu és a com afectarà a la seva pell, diu Ruiz. Però és un error, ja que si ets al·lèrgica o hipersensible a certs materials, utilitzar un suport pot irritar la pell i causar enrogiments, picor, i fins ampolles.
Malauradament, és difícil saber amb antelació si ets al·lèrgica a un material, però pots revisar en la seva etiqueta si conté teles com polièster (comunament usat en els tops per exercitar-), i evita-ho, i tracta de triar els que tenen panells de malla per a una millor ventilació en aquesta zona.
THE TREND > Mira com va fer aquesta noia per perdre 58 quilos en un any i mig
No ho configures com a mida.
Els sostenidors esportius no són talles úniques que s’adapten a tot tipus de cos, de manera que és important que tinguin components com tires ajustables; així podràs contornejar el top al teu silueta. Així mateix, la banda inferior ha de tenir un ajust ferm, però no massa atapeït o incomodo, i ha d’estar anivellada al voltant de les costelles. Després, pensa en el que necessites basat en la teva mida de bust. El si ha d’estar dins de les copes, i no ha d’haver bonys amunt o als costats. I si el material es arrufa, llavors la talla de copa probablement és molt gran.
Per saber si tens la mesura perfecta per a tu, et donem un truc: un cop a la botiga, emprova’t el top esportiu, i en el provador, fes un parell de salts de corda. Si t’has de re-ajustar constantment, o et deixa marques a la pell, llavors no és l’indicat.