l’hipotiroïdisme és un problema situat en la glàndula tiroide, que pot tornar-se complicat si no va acompanyat d’una alimentació equilibrada. No hi ha res millor que menjar correctament per mantenir la salut i la forma. El mal funcionament de la glàndula tiroide és popularment conegut com hipotiroïdisme. Aquest problema s’oposa a l’hipertiroïdisme, que es produeix quan la tiroide treballa excessivament fora dels paràmetres normals.
L’hipotiroïdisme comporta diversos problemes, però el problema principal és generalment el metabolisme lent, resultant d’un augment de pes que requereix un control minuciós a través d’un règim. Per aquesta raó, un dels millors mitjans per estimular el bon funcionament de la tiroide és a través del menjar que permet fer treballar millor la glàndula.
Vegem cert nombre d’aliments que, per raó del seu contingut en iode, faciliten la curació de la tiroxina, una substància que provoca la tiroide, i que estan indicats per combatre aquesta malaltia.
a
La sal iodada
Es tracta d’un additiu perfecte per als àpats, i tan sols és sal amb iode. Per tant, els que tenen necessitat d’aquest mineral per a la funció tiroïdal poden utilitzar-la en els seus plats. És un excel·lent tractament preventiu per a aquells que estan afectats per aquesta patologia.
Veure més: Sal de taula VS sal de l’Himàlaia
a
Algues
És probablement un dels millors aliments per l’hipotiroïdisme a tot el món. Són riques en ferro i es poden incorporar en diferents tipus de plats.
a
Peix blau i marisc
Representa una de les millors fonts de iode i es recomana generalment en un règim alimentari contra l’hipotiroïdisme. El salmó, unes gambes o unes sardines ajuden a la tiroide a treballar millor. Només cal no abusar, ja que són riques en calories, més enllà dels seus greixos que sí que són beneficioses per al cos.
a
Verdures de fulles verdes
Aquest aliment hauria de formar part de tot tipus de règim alimentari per les seves múltiples virtuts. El card o els espinacs poden formar part de l’alimentació, proporcionant iode i afavorint la tiroxina.
a
Fonoll
És excel·lent per estimular la producció de la tiroxina, una substància que ajuda a la feina de la tiroide de la millor manera possible. L’ideal és menjar-lo cru, tallat finament en amanida, combinat amb enciam per obtenir un gust més saborós.
Aquests són alguns aliments bons per l’hipotiroïdisme. Com veuràs, no sempre es tracta d’anàlisi i medicaments, sinó que simplement amb la nostra alimentació podem millorar molt.