No tots poden tolerar els iogurts lactis tradicionals, i hi ha una raó per a això: es diu intolerància a la lactosa. No obstant això, ni tan sols ha de tenir una intolerància per sentir inflat o tenir un malestar estomacal lleu després de consumir un producte lacti.
Segons la Biblioteca Nacional de Medicina d’EE. UU., Aproximadament el 65 per cent de les persones a tot el món tenen una capacitat reduïda per digerir la lactosa després de la infància. Potser tots podríem beneficiar-nos d’una mica menys de lactosa en la nostra vida? Introdueixi: iogurt sense lactosa.
Afortunadament, un producte alimentari no ha d’estar lliure de lactis perquè estigui lliure de lactosa. Veurà, la lactosa és el sucre natural a la llet, i la forma més comuna d’eliminar-la consisteix a afegir l’enzim lactasa a l’producte, que descompon el sucre perquè pugui ser digerida. Hi ha quatre d’aquests productes lactis a la nostra llista que no contenen lactosa, mentre que la resta són d’origen vegetal i naturalment lliures de lactosa. Aquests fan una deliciosa idea d’esmorzar saludable o un berenar cremosa que és fàcil, ràpida i portàtil.
Si recentment va descobrir que té intolerància a la lactosa, o si només vol provar nous iogurts, hem reunit els millors iogurts sense lactosa que voldrà comprar en aquest moment.
Green Valley Creamery Iogurt sense lactosa
COMPRAR ARA eN AMAZÒNIA
Sí, aquest iogurt conté lactis, i no, no hi ha rastres de lactosa en aquest producte perquè tota la lactosa s’ha extret de la llet. A més, la varietat de iogurt natural només té 8 grams de sucre per 3/4 de tassa (un recipient), tots els quals són sucres naturals. Els iogurts de Green Valley Creamery són tots certificats pel USDA orgànics i certificats per humans criats i manipulats, el que significa que la seva instal·lació segueix “estàndards precisos i objectius per al tractament de granges d’animals”.
Iogurt probiòtic sense lactosa Activia
Activia és coneguda per ser rica en diverses soques de probiòtics, que són essencials per promoure una bona salut intestinal amb “milers de milions de probiòtics vius i actius en cada tassa”, segons el seu lloc. Ara, pot obtenir aquests probiòtics saludables per a l’intestí sense la lactosa. Activia ofereix quatre sabors diferents de iogurts baixos en greix i sense lactosa, que inclouen vainilla, maduixa, cirera negra i vainilla.
Liberté Classique Iogurt Sense lactosa
Liberté va ser fundada a Mont-real, Canadà, el 1936, amb una petita aspiració: crear un producte lacti extraordinari a partir d’ingredients frescos i simples. Avui, encara duen a terme aquesta missió i fins i tot han creat una versió sense lactosa del seu producte de iogurt a través d’una línia anomenada classique. Actualment, el iogurt cremós està disponible en dos sabors diferents: natural i vainilla.
Iogurt sense lactosa Yoplait
COMPRAR ARA EN AMAZÒNIA
aquest iogurt és, de fet, a força de làctics, però la lactosa està absent de la llet utilitzada per preparar aquest producte. Actualment, la vainilla i la maduixa franceses són els únics sabors que s’ofereixen en aquesta línia de iogurt, i si bé és saborosa, ha de consumir amb moderació, ja que hi ha 19 grams de sucre en una sola porció.
Good Plants iogurt sense làctics
El iogurt Good plants no conté lactis, el que per naturalesa vol dir que tampoc conté lactosa. La base de l’iogurt està feta de llet d’ametlles. ¿La millor part? Una tassa de 5.3 unces només té 100 calories i 4 grams de sucre. Pots gaudir d’un dels iogurts Good Plants en quatre sabors: xocolata, coco, vainilla, maduixa i merenga de llimona.
Chobani Iogurt No Lacti
COMPRAR ARA EN AMAZÒNIA
Chobani pot ser conegut per la seva popular línia de productes de iogurt grec, però sabia vostè que la companyia també té una línia de iogurt no lacti al mercat? Amb una barreja de coco conreada com a base, Chobani ofereix diversos sabors de iogurt a base de plantes i, per tant, sense lactosa. Els sabors inclouen maduixa, vainilla, nabiu, préssec i plana lleugerament dolç.
Iogurt de soja orgànic sense làctics Stonyfield
COMPRAR ARA EN INSTACART
El iogurt sense lactis de Stonyfield està fet de llet de soja, el que significa que no té un toc de lactosa i és un producte completament vegà. La línia sense lactis de la marca té quatre sabors: maduixa, vainilla, nabiu i gerds, cadascun dels quals conté 6 grams de proteïna. Això és més que la majoria dels iogurts sense làctics!
Tan deliciós iogurt de llet de coco sense làctics
COMPRAR ARA eN AMAZÒNIA
aquest iogurt espès i cremós està fet de llet de coco, de manera que no trobarà lactosa en aquest producte! No obstant això, els productes de Delicious poden tenir un alt contingut de sucre, ja que la varietat simple té 15 grams de coses dolces, així que penseu un dolç en lloc d’unes postres, en lloc d’un menjar diari al matí.
Projecte de farratger Cashewgurt orgànic
Cashewgurt és la nova forma de iogurt per posar en el teu radar, especialment si ets intolerant a la lactosa. Aquesta varietat cremosa a base de nous està plena de probiòtics, baixa en greix i lliure de soja.
Kite Hill Iogurt sense soja i làctics
COMPRAR ARA EN AMAZÒNIA
Aquesta marca sempre ha produït un deliciós producte a base d’ametlles. Recentment, la marca ha millorat el seu joc a l’elaborar un iogurt a força de llet d’ametlles a l’estil grec. Cadascun dels seus sabors de iogurt d’estil grec ofereix entre 10 i 11 grams de proteïna, que és única per a un iogurt a força de nous.
Iogurt a base de plantes Lavva
Aquest iogurt d’origen vegetal no conté lactosa ni sucre agregada, i cada recipient de Lavva conté entre sis i set grams de sucre. El iogurt està fet d’una combinació d’ingredients que és diferent a qualsevol altre iogurt d’origen vegetal. La base es deriva de l’aigua de coco, crema de coco, plàtans i nous pili. Les nous pili són natives de la regió de Pacífic Sud de l’món (específicament Filipines), i són la nou perfecta per a la dieta Keto. Per què? En només una unça de pili nuts, hi ha al voltant de 23 grams de greix total, aproximadament el 35 per cent de les seves necessitats diàries, i només al voltant d’un gram de carbohidrats. També estan plens de vitamines i minerals, com magnesi, manganès i vitamina E.
Iogurt de seda sense làctics
COMPRAR ARA EN AMAZÒNIA
Completen la llista de iogurts sense lactosa el iogurt a força de llet de soja de Silk. El iogurt no conté nous, de manera que aquells que tenen al·lèrgia a les nous no necessiten preocupar-se per obrir un recipient d’aquest iogurt cremós. La seda també té un iogurt a força de llet d’ametlles, que també està lliure de lactosa.