Sovint, veiem en consulta pacients que sense saber-ho, pateixen depressió. Segons l’OMS, la depressió es convertirà en la segona causa de discapacitat a nivell mundial en el 2020, per la qual cosa poder identificar-la, és potser un dels temes més importants dins de l’agenda de salut mental.
hi ha diferents tipus de depressió (reactiva, distímia, crònica, postpart, estacional) així com manifestacions: en el cas dels homes per exemple, sovint la depressió es manifesta en forma d’irritabilitat, enuig, entre d’altres.
la depressió, més enllà d’un sentiment de “tristesa” és un estat de desesperança. d’acord a la perspectiva cognitiva, la depressió es caracteritza per una TRIADA cOGNITIVA consistent en una visió negativa de si mateix, dels altres i de el futur , fundada també en una alteració de la manera en com processem la informació – DISTORSIONS cognitives-. la persona deprimida, està convençuda que la realitat és tan negativa com ella l’aconsegueix a veure.
Des del punt de vista de les Neurociències, la depressi ó té el seu origen en la química del nostre cervell, per aquest motiu sovint es subministrin fàrmacs per tractar-la, com ara les benzodiazepines, els inhibidors selectius de la recaptura de serotonina (ISRS), entre d’altres. Els efectes secundaris associats a aquests medicaments, però, han estat motiu per buscar alternatives al seu tractament.
El Neurofeedback, per exemple, s’enfoca a normalitzar l’activitat elèctrica de el cervell, considerant que la depressió és una alteració no només d’ordre químic, sinó que té a veure més amb deficiències en l’activitat elèctrica que poden ser corregides per mitjà de l’entrenament.
el Dr Paul Swingle, un veterà d’aquest camp, assenyala que la condició neurològica associada a la depressió té a veure amb un imbalance o desequilibri de l’activitat dels lòbuls frontals, observant-se el dret molt més “actiu” que l’esquerre. No existeix però un patró únic, ja que hi ha diferents combinacions associades als diferents tipus de depressió ja esmentats.
En tots els casos, la persona pot aprendre per mitjà de condicionament a inhibir o per contra augmentar diferents freqüències a fi de fer que el seu cervell funcioni en forma més eficient.
No podem excloure del punt de vista social, des del qual la persona deprimida obté l’atenció dels altres, ja sigui en forma conscient o inconscient, els quals es compadeixen del seu estat i busquen “animar”. Estar “depre” en l’actualitat semblés quotidià; però, desestimar els efectes que la depressió té no només pel que fa a la salut mental, sinó en la salut general, pot ser fins i tot perillós, ja que en l’actualitat es reconeix el vincle entre aquesta i diversos processos inflamatoris de l’organisme.
Així doncs, aquesta és una sèrie de Realitats sobre la Depressió que potser no coneixies:
- “Animar” a algú que està deprimit pot ser important, però no suficient.
- Els sentiments de culpa associats a la depressió són amb més freqüència experimentats per dones.
- No es requereixen catàstrofes en la vida per caure en una depressió, la genètica pot ser motiu suficient per experimentar depressió en algun moment de la nostra vida.
- Els símptomes de la depressió no desapareixen d’un dia per l’altre, alguns milloren ràpidament, com la son i la gana, altres poden portar més temps.
- Canvis en l’estil de vida, com l’exercici i l’alimentació, poden contribuiran r significativament a reduir els símptomes, especialment quan es tracta d’una depressió lleu.
- Depressió no és el mateix que tristesa. La tristesa és una emoció passatgera que usualment és provocada per un estímul. La depressió com es va esmentar anteriorment va més enllà, és de caràcter més durador i no sempre correspon a una situació o esdeveniment.
- La depressió està lligada a altres problemes de salut, per exemple, persones amb depressió tenen un risc major de patir malalties cardíaques, però també a la inversa: després d’una malaltia, les persones poden sentir-se deprimides. És comú també que desordres com l’hipotiroïdisme siguin la causa d’una baixa en l’estat anímic.
- En ocasions, les persones deprimides requereixen d’un esforç addicional que millori el seu estat d’ànim, per exemple, fer exercici o sortir de casa, tot i que no se sentin especialment motivades per fer-ho.
- La depressió passa amb més freqüència en dones. Les raons d’això són diverses, però dins de les més importants hi ha el factor social, així com a menors nivells de serotonina.
- El consum d’alcohol, una conducta més freqüent en els homes , pot provocar una sensació temporal d’alegria o eufòria, però a l’ésser un depressor de el sistema nerviós, contribueix encara més als sentiments depressius.