Avez-vous déjà écouté sur les bandhas? C’est une pratique importante chez les yogis qui reposent sur le contrôle des différents organes et nerfs du corps.
Que réalisons-nous avec cela? Le mot bandha signifie « maintenir et ajuster », donc lorsque nous effectuons les bandes de bandes massage des organes internes, stimulant les nerfs et éliminant les impuretés qui n’ont pas été jetées de notre corps de manière appropriée.
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Bandhas est une technique qui nécessite la rétention de souffle, interne ou externe ( La rétention peut être effectuée après l’inhalation ou après l’expiration) et la pression de certaines zones de notre corps.
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Bandhas est une pratique de niveau moyen, qui est incorporée dans le yoga dans la mesure où elle est progressée dans la connaissance de celui-ci, il y a trois bandhas qui sont:
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Jalandhara Bandha: agit sur la glande pituitaire, pinéal, thyroïde, parathyroïde et thymus.
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Uddiyana Bandha: agit sur la production de pancréas et d’adrénaline
Mule Bandha: agit sur les gonades et périnée
Les bandhas peuvent être effectués pendant que les asanas sont pratiqués ou, seul, qui est souhaitable lorsqu’elle commence avec cette pratique de connaître notre corps et comment ils sont effectués.
Cette pratique nécessite du temps et de la concentration, c’est quelque chose que vous serez à maîtriser avec la persévérance et un bon guide de votre professeur de yoga ; Si vous faites du yoga à la maison, ne vous inquiétez pas, nous vous laissons ici le lien d’une vidéo qui vous aidera
pour voir la vidéo Cliquez ici!
Qu’est-ce que les bandhas ressemblent? Sans aucun doute, une pratique très intéressante et bénéfique pour notre corps et notre esprit, dites-nous vos expériences!
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