Activité physique pendant la grossesse: types, indications et contre-indications
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11 / 15/2016 12:00:00
Source:
Collège professionnel des physiothérapeutes d’Aragon, Auteur: Arancha García Vicente, Réciciée N ° 824
Parmi les avantages: la fréquence des douleurs au dos est réduite, elle aide à contrôler le gain de poids, préparant physiquement la femme à faire face à la livraison, facilite la récupération post-partum, améliore la digestion, réduit la digestion. constipation … Mais vous devriez toujours avoir l’autorisation du médecin et / ou de la gynécologue.
Les raisons pour lesquelles les femmes devraient effectuer un exercice physique pendant la grossesse est parce que la fréquence de Les maux de dos associés à la grossesse sont réduits en maintenant la posture, il aide à contrôler le gain de poids (et prévenir le diabète g saisonnier), prépare les femmes à faire face au moment de la naissance du bébé, facilite la récupération de post-partum puisque une partie d’une condition physique meilleure, améliore la digestion et réduit la constipation en stimulant le transit intestinal (la progestérone diminue l’activité des muscles lisses. Le transit est donc lent et de combat Cet effet) et génère des réserves d’énergie pour effectuer les exigences de la vie quotidienne.
Mais pour une femme enceinte pour effectuer des exercices physiques, vous devez avoir l’autorisation de votre médecin et / ou de gynécologue. Et, après cela, vous devriez avoir une évaluation initiale et nous devons envisager la typologie des femmes. Cela nous aidera à savoir quelle activité physique ou l’exercice que nous devrions prescrire la femme et, pour cela, nous prendrons en compte s’il faisait ou non une activité physique avant la grossesse, c’est-à-dire si une grossesse était un athlète, actif ou sédentaire Femme.
Nous indiquerons également les paramètres de l’exercice telles que la fréquence, l’intensité et le temps. Nous devrons prendre en compte si il y a des contre-indications pour la réalisation de l’activité physique et si nous devons adapter l’exercice à effectuer. Et, bien sûr, vous devrez préparer un réchauffement adéquat et une relaxation finale en plus des exercices à faire.