L’un des problèmes qui se posent généralement lorsque nous voulons suivre un plan pour perdre du poids, c’est que cela ne prévoit que la partie physique du processus, puis lorsque vous obtiendrez le régime alimentaire sur SHIFT Obtenir des résultats, mais si nos émotions ne sont pas prises en compte et que notre esprit, nous pouvons facilement revenir dans d’anciens schémas comportementaux et obtenir de la graisse.
Un important Un moyen de faire des résultats durables est motivé pour atteindre notre objectif d’une manière agréable. Et c’est un point clé de la fois en ligne de perdre du poids et de l’entraînement des alubriques que j’offre.
Vérifiez!
Pour nous encourager, il est très bon d’observer tous les avantages que nous allons obtenir et de les avoir très présents: des résultats durables, une amélioration de la santé, des aliments, nous sentir mieux, nous voir mieux, profiter du processus, Créez de nouvelles habitudes de nice …
Recomposer pour chaque Subnette Got
Évitez les récompenses basées sur les aliments, et chaque fois que vous faites les choses bien récompenses avec des mots comme: vous êtes une crack ! Je peux l’obtenir! Augmente ma confiance des résultats pour les résultats que je reçois!
Vous pouvez également vous récompenser avec de petites et agréables actions: recevoir un massage, séjourner avec un ami pour faire une promenade, nous relaxant bain, …
ne le comparez pas avec d’autres
Comparer nous-mêmes avec d’autres peuvent nous amener à se sentir mal, puisque nous en trouvons toujours des Ayez mieux à tout ou à de nombreux aspects.
avec la seule personne qui est recommandée de comparer c’est avec vous-même, ce qui est fait de devenir conscient de vos progrès et de ce que vous apprenez pendant la route.
Créez en vous
Comme il a dit Henry Ford, « Oui, vous pensez que vous pouvez avoir raison, et si vous pensez que vous ne pouvez pas aussi. »
Ce que nous croyons sur nous-mêmes n’est pas immobile, nous pouvons apprendre à modifier nos croyances pour profiter de la vie et atteindre notre objectif.
Définit les objectifs réalistes
est cohérent, cherche un objectif avec ce qui ne se sent pas trop stressé pour l’obtenir, si vous avez un but trop compliqué, la frustration peut vous faire décomposer en le voyant trop compliqué.
Par exemple, oui Mon objectif est de renouveler toute ma garde-robe et j’ai un salaire quelque chose de court, je ne pourrai pas l’obtenir facilement parce que je n’ai pas de budget.
Parlez bien
Parfois, nous nous parlons trop fort. Avez-vous déjà trouvé vous-même découragé parce que vous n’avez pas encore atteint votre poids idéal? Dis-toi: « Je ne sais pas si ça vaut le coup, » Ou peut-être « tu es horrible! » Si vous y réfléchissez froidement de vous parler mal, cela ne vous mène que de vous sentir pire, et sûrement de clavacer dans vos tentatives de perdre du poids.
Dites-vous à vous-même des mots: « Je peux l’obtenir! « , » Je vais surmonter ce défi, d’autres personnes l’ont accomplie et je peux aussi!, Ou « Je me concentre sur tout ce que j’ai réalisé et appris jusqu’à présent. » Parlez-vous bien, cela vous mettra de manière adéquate de continuer en avant.
visualisez avec l’objectif atteint
Il existe d’innombrables études qui démontrent la puissance de la visualisation lors de la génération des résultats souhaités. « Voir » Dans notre esprit que nous avons déjà atteint notre objectif, crée des connexions neuronal ceux qui facilitent grandement le processus et qui augmentent également notre motivation.
Ici, je propose un exercice de visualisation pour augmenter votre motivation pour la maquillage.
mais pas seulement visualiser vous-même ami, vous devez aller, et pour cela avec la visualisation t Et je suggère de mener à bien les autres points décrits dans cet article.
Quels conseils allez-vous commencer?
Voulez-vous Partagez certains autres conseils qui agissent pour augmenter votre motivation?
Et s’il vous plaît, ne me croyez pas, expérience pour vous-même, puis vous m’expliquez.
Un câlin, et merci de me lire.