Aide à améliorer les relations et à profiter davantage de positions sexuelles
- 08/29/2018
16 : 34 heures
Demandez à une vie sexuelle satisfaisante est l’un des piliers de bonne santé et de bien-être, il est donc essentiel d’effectuer des activités qui contribuent à améliorer la flexibilité de la vie privée. Donc, si vous voulez améliorer vos réunions et profiter d’autres positions sexuelles, prenez note de ces cinq exercices.
L’exercice nous aide non seulement à rester en forme, il sert également à maintenir un bon rythme dans le sexe.
Si vous pratiquez ces Exercices plusieurs jours par semaine, vous pouvez obtenir des expériences plus agréables et plus récentes dans la vie privée.
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Exercices pour améliorer la flexibilité de l’intimité
Grâce à ces exercices, vous obtiendrez plus de force, de force et de flexibilité, ce qui vous aidera à avoir des rencontres sexuelles meilleures et plus durables. .
1. Les squats de côté latéraux ne sont pas comme des squats classiques, ils sont similaires, mais au lieu de rassembler les jambes à la hauteur des épaules et de descendre en flexion des deux jambes, il vous suffit de plier un pendant que vous ouvrez l’autre la latéral latéralement. Série de 20 répétitions Sur chaque jambe.
2. Couvrir
Mettez sur un tapis ou un matelas, étiez vos bras sur les côtés, puis soulevez le torse et un petit bassin, essayant d’imiter la position d’un cobra quand il attaque. 3 et 5 secondes et repose. Cet exercice améliore la résistance et la flexibilité de la vie privée.
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3. Butterfly
C’est l’un des meilleurs exercices pour améliorer la flexibilité de la qualité de l’intimité et du sexe, car c’est un exercice d’étirement.
Pour ce faire, asseyez-vous sur le sol, fléchissez vos jambes et rejoignez les plantes des pieds . Depuis qu’ils sont ensemble, nous les atteignons autant que vous le pouvez vers vos organes génitaux. Faites-le peu à peu à peu et essayez de vous rapprocher de plus près et de vous rapprocher de générer une plus grande flexibilité. Tenez 5 secondes et reposez-vous. Répétez trois autres fois.
4. Élévation de la hanche
Les élévations de la hanche renforcent les muscles du bassin et améliore la flexibilité du dos, qui favorise une pénétration profonde dans le sexe.
Vous devez vous coucher sur votre dos et fléchir vos jambes. L’idée est que vos talons se rapprochent autant que possible de vos fesses. Lorsque vous êtes dans cette position, augmentez votre hanche et maintenez entre 3 et secondes. Reposez et faites deux autres répétitions.
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Il s’agit d’un autre type d’étirement qui améliore la flexibilité dans la vie privée et qui aide à profiter de plusieurs positions sexuelles.
Vous devez vous asseoir sur le sol avec les jambes étirées et traversez-la sur l’autre. Baissez le torse et essayez d’atteindre vos pieds avec vos mains et vos jálolos vers vous. Au début, vous n’allez pas y arriver, mais avec la persévérance et de nombreuses répétitions, vous y arriverez.
Essayez et il y aura une grande amélioration de votre performance sexuelle.
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(avec informations sur la santé enviable)