Nous avons des nouvelles: si vous rencontrez une sorte de gêne dans votre poitrine chaque fois que vous allez au gymnase, c’est probablement parce que vous avez choisi le mauvais soutien sportif. Et honnêtement, nous ne sommes pas surpris car vous n’êtes pas le seul. Selon une enquête effectuée par le groupe de découvertes scientifiques, la plupart des autres exercices n’offrent pas le soutien dont vous avez besoin pour minimiser les mouvements multidirectionnels que le tissu mammaire a lorsque vous faites du sport.
Il est important de prendre en compte la Les erreurs les plus courantes lors de l’achat d’un soutien-gorge de sport:
la tendance > Comment éviter de faire le pire ridicule dans la salle de gym!
shopping A sommet unique pour tous les exercices.
Si votre routine hebdomadaire comprend une journée d’exercices de haute intensité, et à l’autre jour, une séance de pilates décontractée, vous devriez avoir plus d’une brasserie sportive et non seulement pour le nettoyage thème. Le type d’exercices que vous déterminez que le style de soutien-gorge dont vous avez besoin. Une option de support plus élevée (telle qu’une fermeture à compression) est idéale pour la course à pied ou une classe d’hiit, tandis que celui qui permet plus de mouvement et de flexibilité (bon signal: une bande plus large pour la poitrine) est idéal pour le yoga ou le pilates. Brogan Horler, recherche associée du groupe de recherche sur la santé maternelle de l’Université de Portsmouth, indique que de nombreuses marques organisent leurs styles en fonction du niveau d’impact / support.
Vous ne connaissez pas votre taille de support.
Si vous continuez à acheter la même taille du corsage que vous avez acheté il y a 3 ans, il est temps de mettre à jour. Il est important qu’au moins une fois par an, je mesurais votre poitrine, considérant que le corps des femmes change, et affirme donc Nadia Ruiz, entraîneur de triathlons et enseignant de motivation. Ces changements peuvent même être utilisés pour essayer de nouveaux styles. « Une grosse femme de buste peut vouloir un soutien-gorge de sport encapsulé en raison de la construction de la conception de la tasse de haute résistance et moulée, qui tend à fournir plus de soutien qu’un soutien-gorge de compression; ces derniers sont souvent une meilleure option pour les femmes avec des bustes plus petits », déclare Jessica Matthews, conseiller en éducation à la santé principale et conditionnement physique du Conseil américain sur l’exercice.
La tendance > femmes Ils font ce truc dans la salle de gym pour avoir un Retour supplémentaire à chaud
Achats basé sur le prix.
Juste parce qu’un soutien sportif est économique ne signifie pas que ce n’est pas de bonne qualité, et vice versa. Les prix des fixations n’indiquent pas leur ajustement au corps, au soutien ou à la qualité du matériau. Et comme le jean viennent peut être économique ou coûteux, la même chose se passe avec les soutiens-gorge de sport. Comment savez-vous alors quoi choisir? Tout dépend de la nouvelle dans l’exercice que vous envisagez de faire. Par exemple, si vous êtes nouveau au yoga, envisagez de dépenser moins, de cette manière, si cet exercice n’est pas pour vous, vous ne regretterez pas d’avoir dépensé beaucoup d’argent dans un style que vous n’utiliserez jamais.
Vous choisissez le mauvais matériau.
Une des choses que les gens que les gens pensent le moins quand ils acquièrent un soutien-gorge de sport est de savoir comment cela affectera votre peau, explique Ruiz. Mais c’est une erreur, car si vous êtes allergique ou hypersensible à certains matériaux, l’utilisation d’un soutien-gorge peut irriter votre peau et provoquer des rougeurs, des démangeaisons et même des blisters.
Malheureusement, il est difficile de savoir à l’avance Si vous êtes allergique à un matériau, mais vous pouvez vérifier sur votre étiquette si vous contenir des tissus en tant que polyester (couramment utilisé sur les sommets pour faire de l’exercice), et essayez-le et essayez de choisir ceux qui ont des panneaux de maille pour une meilleure ventilation dans cette zone .
La tendance > Regardez comment cette fille a fait perdre 58 kilos en un an et demi
Ne l’adaptez pas à votre taille.
Les fixations sportives ne sont pas des tailles uniques qui s’adaptent à tous les types de corps, il est donc important qu’ils disposent de composants comme des bandes réglables; Vous pouvez donc contourner le haut de votre silhouette. De même, la bande inférieure doit avoir une forme ferme, mais pas trop serrée ou inconfortable, et doit être au niveau des côtes. Ensuite, pensez à ce dont vous avez besoin en fonction de votre taille de buste. La poitrine doit être à l’intérieur des lunettes et il ne devrait y avoir pas de bombage ou sur les côtés. Et si le matériau est froncé, la taille de la tasse est probablement très grande.
Pour savoir si vous avez la mesure parfaite pour vous, nous vous donnons une astuce: une fois dans le magasin, essayez le top sportif, Et dans le testeur, faites une paire de sauts de corde. Si vous devez vous ajuster constamment ou vous laisser des marques sur votre peau, ce n’est pas le indiqué.