clignotant comme un mode de vie
Je porte plus de 100 jours de jeûne et je continue ici pour le dire. Pour ceux qui ne savent pas, la rapidité intermittente (jeûne en anglais) est un type de régime dans lequel vous réduisez les heures où vous pouvez manger et le reste des gardes temporels.
J’étais de ceux-ci à ceux qui n’ont pas réglé aucun régime. Cinq repas par jour? Je ne pouvais pas. Comptez cinq cacahuètes de celles-ci? J’ai mangé le sac complet. Desserts interdits? J’ai pris deux gros milkshakes dans la Dairy Queen. En conclusion, la vie en bonne santé n’était pas la mienne.
Et même si j’ai essayé de résister, il commençait à souffrir de principes d’obésité, j’avais surmonté le nombre magique de « 100 kilos » et malgré certaines tentatives de plus faible en poids, le nombre sur la balance a continué d’augmenter.
Je ne sais pas si c’était le nombre ou le mal de dos, ou que le pantalon ne resterait plus, mais chaque jour, j’ai remarqué le besoin de faire quelque chose.
Je pourrais dire qu’il y avait plusieurs moments qui m’ont encouragé. Premièrement, sur Twitter, un médecin et chercheur qui ont commencé à parler de cette « méthode »; Une alimentation dans laquelle vous pourriez manger « tout ce que vous voudriez » que rien de plus réduit les heures où vous pourriez manger.
Je suis l’un de ceux qui ont besoin de voir pour croire, et quand ils ont commencé à partager des études où il a été testé votre Doit appelé avantages que j’ai commencé à envisager.
Moment était quand un ami m’a dit. Il convient de mentionner qu’il m’a dit que nous mangeions au barbecue Tacos (au fait, le meilleur de la Mérida), que son « régime » lui a permis et qu’il avait été plusieurs kilos pour ce moment-là. Un autre ami, présent, un docteur de profession, la dirigea également comme un style de vie et l’a recommandé comme une possibilité.
J’ai commencé le même jour, après quelques tacos de barbecue délicieux et sa plaque de consome bien servie. , J’ai commencé mes 16 premières heures de jeûne.
Ce n’était pas impossible, chaque fois que j’avais faim, je cherchais une distraction et quand mon meilleur ami manquait peu, il a tourné l’eau.
Mais il est facile, vous décidez des horaires et Vous pouvez le prendre sans problème. Le problème était de l’adapter à mon horaire de travail depuis une réunion ou une journée très chargée pourrait déplacer les espaces que je devais manger, de sorte que mes 16 heures deviennent 18 ou 20.
quand vous n’êtes pas utilisé Pour 20 heures, 20 heures ne sont pas aussi faciles, et si vous êtes résumé sur le fardeau d’une journée de travail, tout est compliqué. Bien sûr, il y avait des jours où j’ai prévu de m’abandonner, mais bientôt deux choses passées: je m’y suis habituée et j’ai commencé à voir des résultats.
a perdu la graisse et gardé mon muscle. Les 16 heures avec lesquelles j’ai commencé de devenir 20 heures de jeûne quotidiennement. Il a mangé à 2 heures l’après-midi et à 6 ans a mangé un sandwich. En quelques heures de jeûne, j’étais accompagné d’un thermos de deux litres et d’une tasse de café noir lorsque la fermeture rapide était proche.
À une autre occasion, je peux vous donner des conseils pour ceux qui veulent entrer dans ce monde, Pour le moment, je laisse les bases, l’eau et le café sans sucre peuvent être la différence pour s’adapter au jeûne.
= « 9a182dab9″>
Je le recommande? Bien sûr, aujourd’hui, j’ai atteint mon objectif de descendre de 20 kilos et je ne peux pas être plus heureux pour cela.
En outre, bien que cela soit sujet à un autre texte, je considère que le jeûne peut être un joli sympathique Régime alimentaire avec la planète, en réduisant le temps dans lequel nous mangeons, nous réduisons également ce que nous mangeons grandement. Une fois sur cette route, il est facile d’opter pour un style de plus en plus sain.
clignotant est une grande volonté, d’apprendre que votre esprit contrôle votre faim et non l’inverse. Que, j’imagine, c’est le secret de réussir dans n’importe quel régime, mais comme une personne qui avait déjà essayé et ne travaillait pas, le jeûne était la meilleure option.
Si vous voulez essayer rien d’autre, je vous dis , J’écris cela avec mon verre d’eau d’un côté et je vais cinq heures de jeûne. Il y a encore plusieurs heures pour mon prochain repas, mais je suis déjà complètement habitué. Ce n’est pas impossible, humeur!